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强(qiang)(qiang)身健(jian)体。科学早(zao)操能改(gai)善神经(jing)系(xi)统功(gong)能，通过早(zao)操活(huo)动(dong)可提(ti)(ti)高中枢神经(jing)系(xi)统的(de)机能水(shui)平，提(ti)(ti)高机体的(de)强(qiang)(qiang)度、均(jun)衡性(xing)和灵活(huo)性(xing)，使大脑皮质的(de)兴奋与抑制(zhi)的(de)转换能力的(de)提(ti)(ti)高

右掌(zhang)心拍(pai)(pai)打肚脐，呼气，同时左手(shou)背拍(pai)(pai)打身后(hou)(hou)命门(men)穴(与肚脐相(xiang)对称)，力量(liang)稍重。拍(pai)(pai)打时手(shou)起(qi)吸气。两(liang)臂一(yi)(yi)前一(yi)(yi)后(hou)(hou)交(jiao)替(ti)进(jin)行。配合拍(pai)(pai)打，两(liang)膝一(yi)(yi)屈一(yi)(yi)伸(shen)。拍(pai)(pai)打32下

办公室女性经(jing)常出现手(shou)脚冰(bing)凉的(de)症状，这与机(ji)体阳气(qi)不(bu)足(zu)有关。建议先用刮痧(sha)板(ban)刮拭手(shou)掌，手(shou)掌发热后(hou)用刮痧(sha)板(ban)上的(de)凹槽(cao)刮拭手(shou)指的(de)四面

卫(wei)生保健(jian)包括(kuo)四(si)个(ge)方面：（1）增进(jin)健(jian)康(kang)(kang)；（2）预(yu)防；（3）治(zhi)疗(liao)；（4）康(kang)(kang)复

世界(jie)卫生(sheng)向全世界(jie)推广健康生(sheng)活方式四项原则(ze)是：（1）不吸(xi)烟；（2）少饮酒；（3）平(ping)衡膳食；（4）注意锻(duan)炼。

要(yao)减(jian)少老慢(man)支(zhi)发(fa)病的次数(shu)，首先(xian)要(yao)知道(dao)怎么样去(qu)减(jian)少影响老慢(man)支(zhi)发(fa)病的因素。那(nei)么，我们先(xian)来谈谈影响老慢(man)支(zhi)发(fa)病的因素

秋冬(dong)季节的气(qi)温(wen)变化大，早晚温(wen)差很明显，是上呼吸道(dao)感(gan)染的高发季节。特(te)别是对于小学生来(lai)说，就更加容易感(gan)染流感(gan)

秋分(fen)到来，在这时(shi)候(hou)我(wo)们(men)会发现秋分(fen)的(de)气候(hou)是会渐凉的(de)，而且由于我(wo)们(men)的(de)胃肠道对寒冷(leng)的(de)刺(ci)激非常敏感，而且如果防护不当，不注意(yi)饮食(shi)和起居.就会引发胃肠道疾病(bing)而出现

可以吃(chi)很(hen)多(duo)东(dong)西，比如(ru)冬瓜。它是(shi)凉性的(de)(de)，去热(re)、降火效果很(hen)好(hao)。对脾胃也很(hen)好(hao)，特别适合在夏天(tian)或(huo)秋天(tian)的(de)(de)时候吃(chi)，保健效果很(hen)好(hao)

夏(xia)天(tian)的时(shi)候我(wo)们(men)需要小(xiao)心，在(zai)这时(shi)候我(wo)们(men)如果(guo)可以选(xuan)择合理的饮食吃(chi)(chi)，那么对我(wo)们(men)的健康(kang)也有好(hao)(hao)处，夏(xia)季的时(shi)候选(xuan)择好(hao)(hao)食物吃(chi)(chi)是(shi)非常重要的