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强身健体。科学早操(cao)能改善神经系(xi)(xi)统功能，通(tong)过早操(cao)活动(dong)可提高(gao)中枢神经系(xi)(xi)统的(de)机(ji)(ji)能水平，提高(gao)机(ji)(ji)体的(de)强度、均衡性和灵(ling)活性，使大(da)脑皮质的(de)兴奋与抑(yi)制的(de)转换(huan)能力的(de)提高(gao)

右(you)掌心拍打肚脐，呼气，同时左(zuo)手背拍打身后命(ming)门(men)穴(xue)(与肚脐相对称(cheng))，力量(liang)稍重。拍打时手起吸气。两臂一(yi)前一(yi)后交替进行。配合拍打，两膝一(yi)屈一(yi)伸(shen)。拍打32下

办公室女性经(jing)常出(chu)现(xian)手(shou)脚冰凉的(de)症(zheng)状，这(zhei)与(yu)机体阳(yang)气不足有关。建议先用刮(gua)痧(sha)板(ban)刮(gua)拭(shi)手(shou)掌，手(shou)掌发热后用刮(gua)痧(sha)板(ban)上(shang)的(de)凹(ao)槽刮(gua)拭(shi)手(shou)指的(de)四面(mian)

卫(wei)生保健包(bao)括四个(ge)方面：（1）增进健康；（2）预防；（3）治(zhi)疗(liao)；（4）康复

世界(jie)(jie)卫生(sheng)向全(quan)世界(jie)(jie)推广健康生(sheng)活方式四项原则(ze)是：（1）不(bu)吸烟；（2）少饮酒；（3）平衡膳(shan)食；（4）注意锻炼(lian)。

要(yao)减(jian)少老慢支发(fa)病(bing)的(de)次数，首先(xian)(xian)要(yao)知(zhi)道怎(zen)么样去减(jian)少影响老慢支发(fa)病(bing)的(de)因素(su)(su)。那(nei)么，我们(men)先(xian)(xian)来谈(tan)谈(tan)影响老慢支发(fa)病(bing)的(de)因素(su)(su)