1、强身健体。科学早操能(neng)(neng)改善神经(jing)系统(tong)功能(neng)(neng)，通过(guo)早操活(huo)动可提(ti)高中(zhong)枢神经(jing)系统(tong)的机能(neng)(neng)水平，提(ti)高机体的强度、均衡性和灵(ling)活(huo)性，使大脑皮质的兴奋与抑(yi)制的转换能(neng)(neng)力(li)的提(ti)高。 改善运动系统(tong)的功能(neng)(neng)，经(jing)常参加早操活(huo)动，可使肌(ji)肉(rou)组织的贮氧能(neng)(neng)力(li)提(ti)高，改善肌(ji)肉(rou)组织的能(neng)(neng)量供应。

2、塑(su)造体(ti)(ti)(ti)型(xing)美。体(ti)(ti)(ti)型(xing)与体(ti)(ti)(ti)态(tai)能反映(ying)一个人的(de)外形(xing)，同时也能反映(ying)出精神(shen)面貌。体(ti)(ti)(ti)型(xing)指整个身(shen)体(ti)(ti)(ti)从头到脚(jiao)各部位之间的(de)比例以及肌肉群曲线的(de)大(da)小(xiao)，体(ti)(ti)(ti)态(tai)指身(shen)体(ti)(ti)(ti)各部位所表现出的(de)外型(xing)姿(zi)态(tai)，良(liang)好的(de)形(xing)态(tai)给(ji)人以美的(de)享(xiang)受，人们科(ke)学地(di)进行健美锻炼，就可以根据需要选择(ze)合适的(de)动作(zuo)，有目的(de)地(di)纠正、改善体(ti)(ti)(ti)型(xing)、体(ti)(ti)(ti)态(tai)、塑(su)造健美的(de)形(xing)体(ti)(ti)(ti)。

3、陶冶(ye)精(jing)神情操。早(zao)操活(huo)动不但使人(ren)的体格健、外形美(mei)，而且可(ke)以健“心(xin)“，调(diao)节心(xin)理活(huo)动，消除人(ren)们(men)心(xin)理障碍(ai)，同(tong)时(shi)早(zao)操活(huo)动还可(ke)以多样性(xing)、娱乐(le)性(xing)、趣味性(xing)等特点，满足现代人(ren)多方面的审美(mei)需要，给(ji)人(ren)们(men)的生活(huo)带(dai)来乐(le)趣。

体操(cao)的纵队(dui)是平行线(xian)吗

1、体操的纵队是平行线。

2、要(yao)求：排头(tou)要(yao)迅速到位，其余学生(sheng)看齐边找好间(jian)隔距离。

3、队(dui)列和体(ti)操(cao)队(dui)形(xing)(xing)是(shi)学校体(ti)育课和其(qi)他体(ti)育活(huo)动、班级和全(quan)校集体(ti)活(huo)动不(bu)可缺少的。在体(ti)育教学中(zhong)，很好(hao)地运(yun)用队(dui)列和体(ti)操(cao)队(dui)形(xing)(xing)、是(shi)提高教学质量(liang)的重要(yao)内容之一(yi)。

手指体操怎么做

压(ya)手(shou)(shou)，把五个手(shou)(shou)指(zhi)头放在同一水(shui)平面，然后再往(wang)下压(ya)。然后把手(shou)(shou)指(zhi)交叉，只要交叉就可以，不(bu)管是哪个手(shou)(shou)指(zhi)压(ya)着哪个手(shou)(shou)指(zhi)。迅速的把手(shou)(shou)指(zhi)并拢，而且朝(chao)上。变化为拳(quan)头，这样一个动(dong)作(zuo)结束(shu)。

注(zhu)意事(shi)项：需要连贯起来(lai)，重复(fu)的多(duo)做。

手指操(cao)(cao)(cao)主要(yao)针对人(ren)们日常中(zhong)(zhong)的(de)(de)具(ju)体(ti)问题与具(ju)体(ti)对象而设计(ji)。医(yi)学发(fa)现(xian)手指对于(yu)人(ren)的(de)(de)健康起(qi)(qi)(qi)到(dao)了(le)十(shi)分重(zhong)要(yao)的(de)(de)作(zuo)用，手指操(cao)(cao)(cao)能起(qi)(qi)(qi)到(dao)消除疲劳、减(jian)轻(qing)精神负担、缓解紧张(zhang)情绪的(de)(de)神奇功能。每(mei)个人(ren)的(de)(de)10个手指都对应着身(shen)体(ti)的(de)(de)某(mou)个部(bu)分，并起(qi)(qi)(qi)到(dao)调(diao)节和梳理的(de)(de)作(zuo)用。因(yin)此手指操(cao)(cao)(cao)广泛运用到(dao)幼儿智力开发(fa)和老(lao)(lao)年(nian)人(ren)身(shen)体(ti)保健中(zhong)(zhong)去(qu)，有研究发(fa)现(xian)手指操(cao)(cao)(cao)还(hai)有预防老(lao)(lao)年(nian)痴呆的(de)(de)作(zuo)用。

室内健美操有哪些

1、屈臂(bei)运(yun)动。将电话等有一定重量的(de)东西(xi)放入手提包(bao)内(nei)，然后，手握(wo)住包(bao)的(de)提手，反复(fu)将其以屈臂(bei)的(de)形式，从腰部(bu)开始(shi)上(shang)提到肩部(bu)位置，左(zuo)右手臂(bei)交替进行，各来(lai)回做(zuo)30次。本运(yun)动可有效地(di)(di)刺激肱二(er)头(tou)肌(ji)，使(shi)其结实(shi)发达。屈臂(bei)运(yun)动能锻炼你(ni)的(de)上(shang)半身，告(gao)别(bie)单簿(bu)、瘦(shou)弱的(de)上(shang)半身，扎(zha)扎(zha)实(shi)实(shi)地(di)(di)得到强壮的(de)双臂(bei)及丰(feng)厚的(de)胸膛。

2、下蹲运动(dong)。双腿分开，约与肩(jian)同宽，腿尖略(lve)向(xiang)外，两腿略(lve)弯(wan)曲(qu)，双手(shou)抱住后脑(nao)部。然后，使臀(tun)部慢(man)慢(man)地(di)下蹲，直到大腿与地(di)面平(ping)为止。随后再慢(man)慢(man)地(di)复原，注意不要伸直膝关节。

3、曲(qu)膝(xi)运(yun)动。臀部(bu)略(lve)微接触椅(yi)子(zi)、双(shuang)手(shou)紧握椅(yi)子(zi)边(bian)缘。让膝(xi)盖轻松地(di)弯曲(qu)，双(shuang)腿拼拢，然后(hou)(hou)，慢(man)慢(man)地(di)使膝(xi)盖向胸部(bu)靠近，而后(hou)(hou)慢(man)慢(man)地(di)复原。

4、侧(ce)身(shen)弯曲运动(dong)。手持(chi)有适当重量的手提(ti)包，另一(yi)只(zhi)手的掌心贴在后脑勺。然(ran)后，手提(ti)包像被(bei)拉(la)向地面一(yi)样自然(ran)下垂，身(shen)体跟着一(yi)起侧(ce)身(shen)弯曲。复(fu)原动(dong)作是：慢(man)慢(man)地将手提(ti)包上提(ti)，身(shen)体也慢(man)慢(man)地伸(shen)直。左(zuo)右侧(ce)交替进行。

5、后曲(qu)运动。双脚分开与肩(jian)同(tong)宽，一手扶(fu)着椅子，让上半身保(bao)持固定，然(ran)后，膝盖向前挺，而腰部(bu)则慢慢下落向后倾，保(bao)持这(zhei)一姿(zi)势，直到较疲劳为止。这(zhei)节操可使大腿部(bu)的前侧肌肉健壮、消耗臀部(bu)的脂肪。

体操服怎么穿

穿体操服的方法：

从下往上(shang)穿(chuan)，与(yu)女性比基尼的穿(chuan)法一致(zhi)。

介绍：

1、 体操(cao)服(fu)(fu)，专业上(shang)也称“半体服(fu)(fu)”，通常特(te)指(zhi)女子(zi)体操(cao)服(fu)(fu)。体操(cao)服(fu)(fu)材(cai)质一般有(you)氨纶和绵纶两类，均具有(you)良好的弹性。

2、 体(ti)(ti)操(cao)服(fu)的(de)(de)主要作用是使(shi)穿(chuan)带(dai)者衣着(zhe)简(jian)洁利索(suo)，便于(yu)完成各种要求动作。体(ti)(ti)操(cao)服(fu)穿(chuan)着(zhe)贴身(shen)，可(ke)(ke)勾(gou)勒出凹凸(tu)有致的(de)(de)女性身(shen)材，并(bing)且由于(yu)体(ti)(ti)操(cao)服(fu)下部(bu)的(de)(de)高(gao)开(kai)叉，又(you)可(ke)(ke)使(shi)双腿更显修长，所以一直(zhi)受到练习舞(wu)蹈、体(ti)(ti)操(cao)的(de)(de)女性们的(de)(de)青睐。

3、 男子体(ti)操运(yun)动员的(de)(de)比(bi)赛(sai)(sai)服则是(shi)背心式上(shang)衣，搭配相应的(de)(de)短裤或长裤，这是(shi)国际体(ti)育组(zu)织的(de)(de)硬性规定。参加(jia)体(ti)操比(bi)赛(sai)(sai)的(de)(de)运(yun)动员必须穿着规范的(de)(de)体(ti)操服，团体(ti)参赛(sai)(sai)的(de)(de)则要穿着统一服装。

4、 在(zai)鞍(an)马(ma)、吊环、单杠(gang)和(he)双(shuang)杠(gang)比赛(sai)(sai)中(zhong)，男子选手必须(xu)着长裤、体操鞋(xie)或袜子;在(zai)自由(you)体操和(he)跳马(ma)比赛(sai)(sai)中(zhong)，可以穿(chuan)短裤或赤脚;在(zai)所有比赛(sai)(sai)中(zhong)都要穿(chuan)背(bei)心。