秋分是(shi)非常干(gan)燥的(de)一个节气了(le)，在这时(shi)候很多(duo)人都会因为这样的(de)原因导致我(wo)们产生(sheng)身体(ti)问题，对我(wo)们的(de)健(jian)(jian)康(kang)影响也(ye)很大，是(shi)非常不利于(yu)我(wo)们健(jian)(jian)康(kang)的(de)， 所以在秋分的(de)时(shi)候大家应该掌(zhang)握方法(fa)调整好(hao)，学会防燥很重要(yao)，那么具(ju)体(ti)秋分如何防燥，一起(qi)看看吧。

白萝卜

秋(qiu)分作(zuo)为秋(qiu)季的(de)(de)(de)一个重要节气，大家在(zai)这时候(hou)(hou)(hou)进(jin)行(xing)养(yang)生效果很不(bu)错，但是(shi)(shi)也要注意方法调整好(hao)才行(xing)，首(shou)先由(you)于秋(qiu)分的(de)(de)(de)时候(hou)(hou)(hou)比(bi)较干燥(zao)，所以推荐大家多吃(chi)白(bai)萝卜(bu)(bu)(bu)，这样可以有(you)(you)效缓(huan)解秋(qiu)燥(zao)。白(bai)萝卜(bu)(bu)(bu)具(ju)有(you)(you)促进(jin)消化，增强食欲，加快胃(wei)(wei)肠(chang)(chang)蠕动和止咳(ke)化痰的(de)(de)(de)作(zuo)用。多吃(chi)萝卜(bu)(bu)(bu)上下(xia)通气不(bu)咳(ke)嗽，而(er)且能通便。不(bu)妨做(zuo)个白(bai)萝卜(bu)(bu)(bu)排骨(gu)汤来解秋(qiu)乏、去秋(qiu)燥(zao)，对我(wo)(wo)们(men)(men)润燥(zao)是(shi)(shi)非常有(you)(you)好(hao)处的(de)(de)(de)，也是(shi)(shi)秋(qiu)分的(de)(de)(de)时候(hou)(hou)(hou)帮助我(wo)(wo)们(men)(men)促进(jin)肠(chang)(chang)胃(wei)(wei)健康的(de)(de)(de)好(hao)选择。不(bu)过由(you)于萝卜(bu)(bu)(bu)性(xing)偏寒凉(liang)而(er)利肠(chang)(chang)，脾虚泄(xie)泻的(de)(de)(de)人(ren)最好(hao)少(shao)吃(chi)，而(er)有(you)(you)胃(wei)(wei)溃疡、十二(er)指(zhi)肠(chang)(chang)溃疡、慢性(xing)胃(wei)(wei)炎、单纯甲状腺肿、子宫脱垂等疾病的(de)(de)(de)患者切记(ji)不(bu)要吃(chi)，大家在(zai)秋(qiu)分的(de)(de)(de)时候(hou)(hou)(hou)吃(chi)白(bai)萝卜(bu)(bu)(bu)还是(shi)(shi)应该(gai)适量(liang)才行(xing)。

芝麻

同(tong)时秋(qiu)分的(de)(de)时候(hou)和(he)我们(men)还可以选择吃些黑(hei)(hei)芝(zhi)麻，这样(yang)同(tong)样(yang)能够对(dui)我们(men)健康有(you)(you)(you)好处(chu)，芝(zhi)麻是(shi)(shi)我们(men)熟悉的(de)(de)一种食物，在(zai)(zai)烹饪(ren)的(de)(de)时候(hou)会经常用到，而且芝(zhi)麻的(de)(de)滋(zi)补效果(guo)也不错，主要(yao)是(shi)(shi)在(zai)(zai)黑(hei)(hei)芝(zhi)麻中含有(you)(you)(you)优质蛋(dan)白质和(he)丰富的(de)(de)矿物质，还含有(you)(you)(you)丰富的(de)(de)不饱(bao)和(he)脂(zhi)肪(fang)酸、维生(sheng)素(su)(su)E和(he)珍贵的(de)(de)芝(zhi)麻素(su)(su)及黑(hei)(hei)色素(su)(su)，而对(dui)于这些珍贵的(de)(de)营养素(su)(su)来说，这些营养物质不但能促进毛囊黑(hei)(hei)色素(su)(su)的(de)(de)合成量，促进养发(fa)乌(wu)发(fa)，同(tong)时含有(you)(you)(you)的(de)(de)不饱(bao)和(he)脂(zhi)肪(fang)酸与维生(sheng)素(su)(su)E等更具有(you)(you)(you)预防心(xin)脑血(xue)管疾(ji)病和(he)润肤、护肤的(de)(de)功效。所(suo)以说我们(men)吃芝(zhi)麻是(shi)(shi)可以帮助滋(zi)补的(de)(de)，特别对(dui)我们(men)保护好心(xin)血(xue)管健康是(shi)(shi)非常有(you)(you)(you)好处(chu)的(de)(de)。如果(guo)我们(men)把胡(hu)桃肉和(he)黑(hei)(hei)芝(zhi)麻研(yan)碎(sui)一起服用，这样(yang)的(de)(de)效果(guo)更强。

秋分(fen)的(de)(de)时候很适合我们(men)(men)进(jin)行养(yang)(yang)生，不过在这(zhei)时候我们(men)(men)进(jin)行养(yang)(yang)生需要注(zhu)意(yi)方法，特别要重视饮食润(run)燥，上面介绍的(de)(de)几款(kuan)食物很不错(cuo)，吃这(zhei)些可(ke)以帮(bang)助(zhu)我们(men)(men)起到滋补的(de)(de)效果，可(ke)以帮(bang)助(zhu)我们(men)(men)保(bao)护好肠胃健康，而且还可(ke)以有(you)效解决心血管健康，大家不要错(cuo)过。