可(ke)(ke)以(yi)吃(chi)(chi)(chi)很(hen)(hen)(hen)(hen)多(duo)(duo)东西(xi)，比如冬瓜。它(ta)是(shi)凉性的(de)，去(qu)热、降火(huo)效果(guo)很(hen)(hen)(hen)(hen)好(hao)。对脾胃(wei)也很(hen)(hen)(hen)(hen)好(hao)，特别适(shi)合(he)在夏天或(huo)秋天的(de)时(shi)候吃(chi)(chi)(chi)，保健(jian)效果(guo)很(hen)(hen)(hen)(hen)好(hao)。一(yi)(yi)些(xie)喉(hou)(hou)咙(long)(long)痛、发炎的(de)人，适(shi)当吃(chi)(chi)(chi)一(yi)(yi)些(xie)，能(neng)缓(huan)解这(zhei)(zhei)种(zhong)症(zheng)状。做法也很(hen)(hen)(hen)(hen)多(duo)(duo)，煲汤或(huo)炒来吃(chi)(chi)(chi)等(deng)都可(ke)(ke)以(yi)，夏天的(de)时(shi)候吃(chi)(chi)(chi)，能(neng)预防中暑。还可(ke)(ke)以(yi)吃(chi)(chi)(chi)些(xie)山竹，它(ta)是(shi)寒性的(de)，对皮肤(fu)很(hen)(hen)(hen)(hen)好(hao)，经(jing)常(chang)吃(chi)(chi)(chi)，会变得更(geng)(geng)白、更(geng)(geng)光滑，还能(neng)降火(huo)、解热，特别是(shi)吃(chi)(chi)(chi)多(duo)(duo)了榴莲(lian)，适(shi)当吃(chi)(chi)(chi)一(yi)(yi)些(xie)，去(qu)热效果(guo)很(hen)(hen)(hen)(hen)好(hao)。它(ta)里面有(you)很(hen)(hen)(hen)(hen)多(duo)(duo)膳食纤维，对肠胃(wei)很(hen)(hen)(hen)(hen)好(hao)，很(hen)(hen)(hen)(hen)容易消(xiao)化，热量也不是(shi)很(hen)(hen)(hen)(hen)高，就算吃(chi)(chi)(chi)多(duo)(duo)了，也不容易长胖，非(fei)常(chang)适(shi)合(he)一(yi)(yi)些(xie)肥胖或(huo)想要减肥的(de)人吃(chi)(chi)(chi)。还有(you)很(hen)(hen)(hen)(hen)多(duo)(duo)镁元素等(deng)，美容效果(guo)很(hen)(hen)(hen)(hen)好(hao)。一(yi)(yi)些(xie)上火(huo)的(de)人吃(chi)(chi)(chi)，可(ke)(ke)以(yi)缓(huan)解这(zhei)(zhei)种(zhong)症(zheng)状，煲汤喝，保健(jian)效果(guo)更(geng)(geng)好(hao)。一(yi)(yi)些(xie)经(jing)常(chang)长痔疮，消(xiao)化不好(hao)，皮肤(fu)黯淡(dan)的(de)人，适(shi)当吃(chi)(chi)(chi)一(yi)(yi)些(xie)，能(neng)缓(huan)解这(zhei)(zhei)种(zhong)症(zheng)状。一(yi)(yi)些(xie)体(ti)质(zhi)燥热、喉(hou)(hou)咙(long)(long)痛的(de)人吃(chi)(chi)(chi)，会更(geng)(geng)快(kuai)痊愈(yu)。

还可以(yi)多吃一(yi)些梨，它是凉性的。和(he)其他水果一(yi)起吃，保健效(xiao)果更好，比如奇异果、葡萄等，可以(yi)去热(re)、降火，还能(neng)排去体内更多的毒(du)素(su)，非常(chang)适合在秋天的时候吃，对(dui)皮肤很好。可以(yi)直接生吃，或和(he)其他东(dong)西(xi)一(yi)起煲汤喝，对(dui)肺(fei)很好，非常(chang)润肺(fei)。还很开胃，能(neng)帮助消(xiao)化，让人的食(shi)欲更好，免疫(yi)力更好。

也(ye)可以(yi)吃些(xie)柿(shi)子，它是(shi)人气很(hen)(hen)(hen)高，很(hen)(hen)(hen)受欢(huan)迎(ying)的一种水果，价格(ge)也(ye)很(hen)(hen)(hen)实惠(hui)，所有人都吃得起。秋(qiu)天正是(shi)柿(shi)子生长的旺(wang)季(ji)，很(hen)(hen)(hen)多(duo)人都喜欢(huan)买来吃。它也(ye)是(shi)凉性的，味道很(hen)(hen)(hen)甜，里面有很(hen)(hen)(hen)多(duo)维(wei)生素(su)，经常吃，对(dui)(dui)肠胃很(hen)(hen)(hen)好。对(dui)(dui)肺(fei)也(ye)很(hen)(hen)(hen)好，可以(yi)去火、降热。一些(xie)身体(ti)虚弱、燥(zao)热、咳嗽的人吃，可以(yi)缓解这种症状。