秋(qiu)(qiu)分(fen)的(de)时(shi)(shi)候我(wo)们养生需要小心，在(zai)秋(qiu)(qiu)分(fen)的(de)时(shi)(shi)候是非(fei)常干燥，在(zai)这时(shi)(shi)候我(wo)们就会发现，秋(qiu)(qiu)分(fen)到来就说(shuo)明我(wo)们真正到了秋(qiu)(qiu)季(ji)，这时(shi)(shi)候的(de)天气也是非(fei)常干燥的(de)，所以很多人都会有(you)身体问题，对(dui)健(jian)康影响比较大，那么我(wo)们如何在(zai)秋(qiu)(qiu)分(fen)养生，一起(qi)看看有(you)哪(na)些好(hao)方(fang)法。

秋分(fen)到来(lai)(lai)，在这时(shi)(shi)候我们(men)会发现秋分(fen)的(de)气候是(shi)会渐凉的(de)，而且由于(yu)我们(men)的(de)胃(wei)肠(chang)道(dao)对(dui)寒冷的(de)刺(ci)激非(fei)常敏感(gan)，而且如(ru)果(guo)防护(hu)不(bu)当，不(bu)注(zhu)意(yi)饮食(shi)和起居.就会引发胃(wei)肠(chang)道(dao)疾病而出现反酸(suan)、腹(fu)胀、腹(fu)泻、腹(fu)痛等问题，这样的(de)情况(kuang)是(shi)大家(jia)吃秋分(fen)需要小心(xin)的(de)。而且还容(rong)易导(dao)致原(yuan)来(lai)(lai)的(de)胃(wei)病加(jia)重。所以患有慢性胃(wei)炎的(de)人，此时(shi)(shi)要特别注(zhu)意(yi)胃(wei)部的(de)保暖，适(shi)时(shi)(shi)增添衣(yi)服，夜晚(wan)睡觉盖(gai)好被子，这样是(shi)会导(dao)致身体健康受阻的(de)。

秋(qiu)(qiu)分的(de)(de)(de)(de)(de)时(shi)候(hou)(hou)我(wo)们是需要(yao)(yao)注意(yi)睡(shui)眠的(de)(de)(de)(de)(de)，这(zhei)时(shi)候(hou)(hou)如果不(bu)能休息(xi)好，对健(jian)康(kang)影(ying)响很(hen)大(da)，所(suo)以(yi)(yi)秋(qiu)(qiu)季的(de)(de)(de)(de)(de)时(shi)候(hou)(hou)我(wo)们要(yao)(yao)选(xuan)择合(he)适的(de)(de)(de)(de)(de)睡(shui)眠姿势，这(zhei)是非(fei)常重要(yao)(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)，同时(shi)在这(zhei)时(shi)候(hou)(hou)我(wo)们睡(shui)眠姿势的(de)(de)(de)(de)(de)选(xuan)择也(ye)要(yao)(yao)因(yin)人而(er)异才(cai)行。首先来(lai)说(shuo)，有些(xie)疾病患(huan)者却不(bu)宜(yi)采(cai)用(yong)右侧(ce)卧(wo)的(de)(de)(de)(de)(de)方式。如果是心衰的(de)(de)(de)(de)(de)患(huan)者，那么就(jiu)应该采(cai)用(yong)半卧(wo)位。但是脑血(xue)(xue)栓(shuan)患(huan)者，侧(ce)卧(wo)会加大(da)血(xue)(xue)流(liu)障(zhang)碍，易导致血(xue)(xue)栓(shuan)再发，所(suo)以(yi)(yi)选(xuan)择仰卧(wo)比(bi)较好。而(er)且(qie)(qie)胃溃疡(yang)患(huan)者还(hai)可以(yi)(yi)采(cai)取右侧(ce)卧(wo)，同时(shi)这(zhei)样还(hai)可以(yi)(yi)大(da)大(da)增(zeng)加胃部(bu)流(liu)向(xiang)食管的(de)(de)(de)(de)(de)酸性液体的(de)(de)(de)(de)(de)回流(liu)量(liang)，引(yin)起胃部(bu)灼痛，而(er)宜(yi)左侧(ce)卧(wo)。而(er)且(qie)(qie)对于高血(xue)(xue)压的(de)(de)(de)(de)(de)患(huan)者来(lai)说(shuo)，就(jiu)适合(he)加枕(zhen)平卧(wo)，枕(zhen)头一般(ban)高15厘米左右。肺气(qi)肿患(huan)者宜(yi)仰卧(wo)，头部(bu)略高，双手向(xiang)上(shang)微伸，以(yi)(yi)保持呼吸通畅，所(suo)以(yi)(yi)秋(qiu)(qiu)分的(de)(de)(de)(de)(de)时(shi)候(hou)(hou)我(wo)们养生注意(yi)睡(shui)眠很(hen)重要(yao)(yao)。而(er)且(qie)(qie)秋(qiu)(qiu)季睡(shui)眠尽量(liang)不(bu)要(yao)(yao)张口(kou)呼吸，这(zhei)样才(cai)可以(yi)(yi)避免对我(wo)们健(jian)康(kang)造成影(ying)响。

秋分的(de)(de)时(shi)候(hou)(hou)大家(jia)养生(sheng)需要注(zhu)意(yi)的(de)(de)情况比较多的(de)(de)，在秋分的(de)(de)时(shi)候(hou)(hou)我们首先(xian)应该注(zhu)意(yi)睡(shui)(shui)眠，这是非常重要的(de)(de)，秋分的(de)(de)时(shi)候(hou)(hou)我们如果可以休(xiu)息好(hao)，那(nei)么自(zi)然对大家(jia)健康有意(yi)义，特别要注(zhu)意(yi)保重睡(shui)(shui)眠，休(xiu)息好(hao)才能让我们更(geng)健康的(de)(de)度过秋分。