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强(qiang)身(shen)健体。科学(xue)早操(cao)(cao)能改(gai)善(shan)神经系统功能，通过(guo)早操(cao)(cao)活动可提(ti)高中枢神经系统的(de)(de)(de)机(ji)能水平，提(ti)高机(ji)体的(de)(de)(de)强(qiang)度、均衡性(xing)和灵活性(xing)，使(shi)大脑皮(pi)质的(de)(de)(de)兴奋与抑制的(de)(de)(de)转换能力的(de)(de)(de)提(ti)高

右掌心(xin)拍(pai)打(da)肚脐(qi)，呼气，同时左手背拍(pai)打(da)身后(hou)命门(men)穴(与肚脐(qi)相对称)，力量稍重。拍(pai)打(da)时手起吸(xi)气。两臂一(yi)前一(yi)后(hou)交替进行。配(pei)合拍(pai)打(da)，两膝一(yi)屈(qu)一(yi)伸。拍(pai)打(da)32下

办公室女(nv)性经常出现手(shou)脚冰凉(liang)的症状(zhuang)，这与机体(ti)阳气不(bu)足(zu)有关。建(jian)议(yi)先用(yong)刮(gua)(gua)痧(sha)板(ban)刮(gua)(gua)拭手(shou)掌(zhang)(zhang)，手(shou)掌(zhang)(zhang)发热后用(yong)刮(gua)(gua)痧(sha)板(ban)上的凹(ao)槽刮(gua)(gua)拭手(shou)指(zhi)的四(si)面

卫生保健(jian)包(bao)括四个方面：（1）增进(jin)健(jian)康；（2）预防；（3）治疗；（4）康复

世(shi)界卫生(sheng)向(xiang)全世(shi)界推(tui)广健(jian)康生(sheng)活(huo)方式四项(xiang)原则是(shi)：（1）不吸烟(yan)；（2）少饮酒(jiu)；（3）平衡膳食；（4）注(zhu)意锻炼。

要(yao)减少老慢(man)支(zhi)发病的(de)次数，首(shou)先(xian)要(yao)知道怎(zen)么样去减少影响老慢(man)支(zhi)发病的(de)因素。那么，我们先(xian)来谈(tan)谈(tan)影响老慢(man)支(zhi)发病的(de)因素